Como afecta o protector solar a produção cutânea de vitamina D?

O papel mais importante da vitamina D no nosso organismo é manter níveis de óptimos de cálcio para a prevenção da osteoporose. Esta vitamina chega ao nosso organismo através da ingestão oral, ou através da produção natural da pele após exposição solar aos raios UVB. No entanto, a exposição solar não se restringe apenas aos raios UVB, mas também aos raios UVA, que não trazem quaisquer benefícios para a saúde conhecidos e ainda à luz visível e aos raios infra-vermelhos.

A radiação UVB é mais alta ao meio-dia, enquanto os níveis de radiação UVA permanecem constantes ao longo do dia. Apenas exposições curtas (15 min.) e SEM QUEIMADURA são benéficas para a produção de vitamina D. Uma exposição solar longa aumenta o risco de melanoma e outros tipos de cancro de pele, nomeadamente se a pele ficar “escaldada”.

Segundo um estudo de 2009, ao contrário do que a maioria da pessoas pensa, a utilização de protector solar não diminui a produção de vitamina D. Isto porque, a maioria das pessoas não aplica protector solar em quantidade suficiente e mesmo que aplique, os sítios não protegidos, (por exemplo o couro cabeludo, entre os dedos), absorvem UV suficiente para obter níveis adequados de vitamina D. O organismo tem ainda formas de armazenar vitamina D nos seus tecidos por um período entre um a dois meses, portanto, a exposição solar durante todo o ano não é estritamente necessária.

Para terminar, se na sua rotina de skincare inclui ingredientes anti-envelhecimento, É OBRIGATÓRIO usar protector solar, uma vez que muitos deles aumentam os riscos dos danos causados pelo sol. Não esquecer também as outras formas de protecção (óculos e chapéus).